Fredag!
Denna underbara klang den dagen har. Slutet på veckan. Dags för fredagsmys, Kyckling på fredag, fläskkotlett varje dag osv…. Jävla bullshit. Nåja det är alltid mysigt på något underligt vis ändå när fredagen vaknar till liv. Folk verkar var alite mer positiva, det ligger en spänning i luften inför helgen. Ytterligare ett oskrivet blad väntar på att fyllas i. Vad kommer det innehålla? God mat? Fest? myskvällar? Gräl? misär? fylla? träning? avkoppling? Samkväm? Vem vet?
Dagarna 3 innan återigen den gråa trista måndagen nalkas…

Idag är det exakt 5 dagar sedan jag slutade äta kolhydrater. Det har gett resultat direkt. Ett par!! kilo ned i vikt, känner mig lättare och smidigare. Förvisso var de första dagarna lite jobbiga när allt socker och kolhydreater skulle ut. Extra jobbigt var det på gymmet. Men denna veckan har jag lagt upp träningen varannan dag. Ett par muskelgrupper i taget samt cardio. Det är helt underbart att träna. Envis som en tupp är jag oxå så det finns liksom inga hinder för mig att träna. Punkt slut. S.a.t.s är ett suveränt gym tycker jag.

Det är nog en av de största fördelarna med att bo mitt i stan just nu tycket jag. Gångavståndet till olika saker. Gym, caféer, affärer, tåg, buss m.m…

Har lagt upp schemat på föreläsningarna på Ozakatts Facebook.
Nu sätter vi snart igång på allvar. Ska bli himla skönt att föreläsa igen.

Trevlig helg alla medborgare

Vad ska ni göra i helgen?
Berätta…..

COAO – Collapse Over And Out

Nu har vardagen återgått till det normala igen. Annicas semester är slut och skolorna har börjat. Känns lite ovant såhär i början att råda helt över sin egen tid igen.
Det är mycket jobbtänk just nu. Vi premiärföreläser i Karlstad och det är alltid lite extra nervöst första gången och satt det sedan är i staden där man bor gör inte saken lättare. Men inget snack om saken, det skall bli väldigt gott att  komma igång att jobba igen.
Såg på Aftonbladets löp att det skulle komma in en spansk supervärme över sverige. Trodde faktiskt somamren var över. Men idag är det ganska gött väder ute.

Det är nu dag 4 med bara en Cipramil. Har faktiskt inte känt av någon somhelst förändring i humöret och hjärnverksamheten efter nedtrappandet denan gången. Får hoppas det håller i sig.

Som vanligt är det alltid lite deppigt när en årstid håller på att ta slut. Eller så är det väl ara jag som inte klarar av förändringar riktigt.

Idag är det tvättdasg som gäller. Slit i tvättstugan, passa på att smita till gymmet mellan varven. Håller även på att lägga upp ett nytt träningsschema och matschema. Vill verkligen lägga om kosten lite såhär inför hösten.

Väntar med spänning på min Iphone 4 som antagligen ligger någon månad bort i tiden. Väntetiderna är enorma.

Ha en fantastisk Måndag

COAO – Collapse Over And Out

Fredag och jag har knappt sovit inatt.

Igår var jag så adrenalinstinn av olika orsaker. Hatar jobbiga myndigheter och stendumma människor. Var som en vilde igår. Hatade allt och alla. Var så uppe i varv så jag inte kunde sova överhuvudtaget. Låg och vred mig medans tankarna malde. Planerade illdåd på personer. Till slut somnade jag ändock. Vaknade av att någon otäck själ borrade någonstans i huset tidigt i morse. Hending!

Idag är det bättre dock.
Tror jag skall ta en vilodag från gymmet. Har en enorm träningsvärk efter 3 intensiva dagar på S.A.T.S. Börjar komma igång efter Pragresan igen.
Ska göra nya träningsscheman inför hösten. Ombyte förnöjer säger de som vet..

Har en del att pyssla med inför föreläsningarna som drar igång i September.
Vi föreläser på hemmaplan, Karlstad den 13 September. För mer info om den titta in på Ozakatt.

Har börjat trappa ned ytterligare på Cipramilen med en halv tablett idag. Får hoppas det går bra. Vill så gärna bli av med medicinerna.

Har massor av planer i huvudet just nu.
Funderar på att döda min MAC blog och starta upp en Facebook blog istället, då jag sysslar ganska myhcket med FB som de flesta vet.
Är på gång att starta en Facebooksida till våran katt Saga, eller hund eller vad hon är för tillfället…

Väntar på min Iphone 4, 16 GB svart som jag beställt från Telia.
Håller koll på leveransen via nätet.

Facket verkar äntligen fått tummen ur och jag är, hör och häpna, först i kön nu.

När det kommit in lite kapital så skall jag portera över mitt gamla webbhotell till Binero.
Bredbandsbolaget är uppsagt och stadsnätet i full fart hemma. Behöver bara en snabbare router för full duplex.

Ikväll blir det slappa framför tv:n och kanske trycka i sig lite godis.

Sommaren verkar gå mot sitt slut.

Vad har ni för planer för hösten , kära medborgare?
Skriv och berätta….

COAO – Collapse Over And Out

Fredag.
Nyss  hemkommen från gymmet. Vägde mig i morse. Har fanimej gått upp i vikt igen. Vad fan gör jag för fel. Tränar som en iller med stryrketräning och fettfröbränning via crosstrainer, stepmaskin och roddmaskin.
Maten sköter jag ganska okej. Nu vet jag iofs att öl och liknande gudadrycker gör sitt lilla till.
Anncia är inne på sin andra semestervecka och det blir lite mer dekadens under sommaren. Fast gymmet har jag inte skippat en enda gång, det är konstant 3 eller 4 gånger i veckan som gäller. Sedan har det kanske blivit lite mer kolhydrater och en och annan öl i hamnen och så. Har till och med svullat en Pizza.

Ska ha en vit månad för att rensa kroppen efter sommaren. Det gör nog sitt till på vikten. 

Men först ska jag en weekend till Prag. Blir svårt att undvika Staropramen och surkål, knödel o kött… men det är ju så att säga semester. Billigt flyg via Ryan Air och billigt hotell mitt i gamla stan i Prag. Hotell U tri bubnu (tre trummor). Är exakt 10 år sedan jag var i Prag. Det har nog hänt en hel del sedan dess. Var mest öststat då tyckte jag.
Ska bli skönt att komma iväg en stund.

Har skickat iväg ytterligare balansräkningar och resultatrapporter till Facket o Akassan som de kräver. Får se om de ska ha ytterligare papper eller om jag kanske får börja stämpla snart. höhö.. har bara väntat sedan i maj…. döööhh!

Har börjat marknadsföra föreläsningarna nu. Försöker få ett samarbete med Attention föreningar runt om i landet där vi föreläser.
För höstens föreläsningar kan man alltid kika in på våran websida: Ozakatt eller Facebook.

COAO – Collapse Over And Out

EXTRA!

Utanförskap, Galenskap och Kunskap

En föreläsning om ADHD och Aspergers syndrom

Finns det kunskap finns det makt att förändra…

FÖRELÄSNING 13 september i KARLSTAD

13 september blir det Föreläsning i Församlingshemmet, V. Kyrkogatan 5, i Karlstad,
kl. 17.30-20.30.

ALLA biljetter kostar 250 kr inkl. moms och skall betalas på plats.

Anmälan sker endera på Facebook, eller till asa.gravander@live.se,
eller till Åsas mobil: 0709-91 75 41,
mellan kl. 11-18. 150 platser, så först till kvarn…

Välkomna

Stefan och Åsa