Välkommen o du sköna Måndag

Måndag

Efter en näst intill dödligt lugn helg har jag samlat på mig energi till kommande vecka.
Denna vecka har jag bestämt mig för att intensifiera träningen en smula.

Eftersom både armbågar och knän funkar ganska ok med lite hjälp från Diklofenac och Voltaren gel så har jag gjort upp följande schema för kommande vecka. 

Träningsupplägg:

Måndag: Rygg + Crossttrainer

Tisdag: Triceps + Träningscykel

Onsdag: Biceps + Löpband

Torsdag: Axlar + Roddmaskin

Fredag: Bröst + mage + Crosstrainer 

Protein
Ska även köra mer protein och försöka komma igång med luncher vilka jag har en enorm tendens att hoppa över.
Bulgur och kyckling eller ris och kyckling, ägg, tonfisk, keso och skinka, omeletter eller en burk fiskbullar får nog bli huvud lunchinnehållet.

Får hoppas vädret blir bättre än det var i helgen så man kan vara ute lite och frodas i det gröna med.

Trevlig vecka kära populas.

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

 

Betraktelse från en lagom avslagen söndag

Söndag

Denna dagen är egentligen likvärdig med Hvilodag.
Men eftersom jag inte gjort ett skit under hela helgen så spritter det i kroppen på mig.
Vi ska pallra oss ut till Mariebergsskogen idag och fira Malins födelsedag. 

Helgen som gått har vi bara varit inne och mösat.
Soffan är rejält nedsutten,  tv och datorer har gått på högvarv.
Maten och godiset har flödat och ämnesomsättningen har fått sig en rejäl shock.

Det är första gången på väldigt länge man bara varit inne och glott hela helgen.
Antar att det behövs ibland för snart vankas sommar, bad, grill, ädla drycker  och samkväm i stora intensiva lass.
…men visst fan är det tråkigt att bara sitta inne och titta på världen utanför, där man inte har något att göra för fantasin tryter.
..å andra sidan har det varit ganska gött att bryta den normala gången under en helg.

Satt och dreglade lite över vinterns Thailands utbud och måste säga att jag blev förbannat jävla megasugen så att inte snart slå till borde betecknas som ett brott.

Nåja imorgon är det ny vecka och nya bestyr.
Ska faktiskt bli gött att komma igång med vardagens underligheter igen. (trodde jag väl aldrig att jag skulle säga efter en helg höhö..)

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

Anti och Arbetsförmedlingsstrejk….

Torsdag

Har varit ute på en skön powerwalk idag.
Sedan har tvättstugan ropat mitt namn i eftermiddag.
Har även hunnit med att snurrra runt lite på stan.

Var tvungen att in på apoteket för att köpa Anti.
Det har börjat sticka lite obehagligt på läppen och då vet man ju vad som är på färde.
Men… 103 riksdaler för en lite löjlig tub Anti är väl om än mer irriterande än ett munsår.
Hutlöst!!!

Antitub2
Skulle egentligen till Arbetsförmedlingen idag men jag sket i det.
Inget tvång att gå dit men jag behöver lägga ned fiman och ställa mig till arbetsmarknadens förfogande som det så fint heter.
Just nu är min inkomst minimal och jag känner att jag inte kan överleva på den i längden.
Det tär på resurserna så att säga…

Jag har en föreläsning för just Arbetsförmedlingen och Projektet Sigrid om ca en vecka på just Arbetsförmedlingen.  
Därefter skall jag skriva in mig som arbetslös.
Sen får vi se vad fåglarna som händer.
Har lite ångest över detta.

I morgon är det redan fredag. 
Konstigt .. det var ju söndag alldeles nyss.. .eller var det tisdag??

Höjdpunkten denna helgen är att Hockey VM börjar på fredag.
Mumma…

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

Huvudkrash och nya spotify appen för Ipad.

Onsdag

..eller vad det nu är för dag.
Det är himla förvirrande med dessa helgdagar mitt i allt.
Först är det helg sedan är det måndag och efter det är det röd dag och efter det är det helt plötsligt onsdag….
Det blir lite fel i mitt söta lilla huvud…

Detsamma gäller för vädret.
Nu skall det tydligen bli snö till helgen.
Trodde högsommaren var runt knuten….
Förvirrande värre.

Var iväg och körde ett saftigt gympass idag, rygg biceps och triceps. Avslutade med en halvtimme crosstrainer.
Funderar på en powerwalk imorgon men absolut ingen löpning. Då rasar väl benen ihop igen.

Ska dra iväg och kolla in det nyöppnade Lager 157 i dag. 

Spotifyapp
Till slut har då äntligen Spotify appen kommit till Ipad.
Verkar helt ok.
Läs mer om den på Mobil.se eller ladda ned den direkt från Appstore.

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

Herr tvärtom…

Tisdag 

1 Maj.
Solen skiner som en tusenwatts lampa och det är inte många moln på himlen.
Det är nu man skall göra sin plikt och vara ute med fanor och demonstrera …
.. eller bara vara ute i det underbara vädret. 
Själv är jag kopiöst obstinat idag. 
Har inte stuckit ut näsan utanför dörren och har icke några planer på att göra det heller. 
Om en kvart börjar genrepet in för hockey VM med en match mellan Sverige och USA vilket jag skall avnjuta.
Jag har liksom inget ute att göra just nu.
..och vi har en fransk balkong som står på vid gavel så luft får jag nog ändå…

Sun062clipart
Igår grillade vi med goda vänner och hade trevligt samkväm för att slutligen hamna på Pitchers en stund.

Tidigare igår var jag ute på en joggingrunda.
Den första på bra länge utanför gymmet.
Knäna höll väl inte riktigt så idag trycker jag i mig Diklofenac igen.
Får hålla mig till powerwalks och crosstrainer på gymmet istället.

COAO – Collapse Over And Out

 

Mwmac

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...