Fredag.
Nyss  hemkommen från gymmet. Vägde mig i morse. Har fanimej gått upp i vikt igen. Vad fan gör jag för fel. Tränar som en iller med stryrketräning och fettfröbränning via crosstrainer, stepmaskin och roddmaskin.
Maten sköter jag ganska okej. Nu vet jag iofs att öl och liknande gudadrycker gör sitt lilla till.
Anncia är inne på sin andra semestervecka och det blir lite mer dekadens under sommaren. Fast gymmet har jag inte skippat en enda gång, det är konstant 3 eller 4 gånger i veckan som gäller. Sedan har det kanske blivit lite mer kolhydrater och en och annan öl i hamnen och så. Har till och med svullat en Pizza.

Ska ha en vit månad för att rensa kroppen efter sommaren. Det gör nog sitt till på vikten. 

Men först ska jag en weekend till Prag. Blir svårt att undvika Staropramen och surkål, knödel o kött… men det är ju så att säga semester. Billigt flyg via Ryan Air och billigt hotell mitt i gamla stan i Prag. Hotell U tri bubnu (tre trummor). Är exakt 10 år sedan jag var i Prag. Det har nog hänt en hel del sedan dess. Var mest öststat då tyckte jag.
Ska bli skönt att komma iväg en stund.

Har skickat iväg ytterligare balansräkningar och resultatrapporter till Facket o Akassan som de kräver. Får se om de ska ha ytterligare papper eller om jag kanske får börja stämpla snart. höhö.. har bara väntat sedan i maj…. döööhh!

Har börjat marknadsföra föreläsningarna nu. Försöker få ett samarbete med Attention föreningar runt om i landet där vi föreläser.
För höstens föreläsningar kan man alltid kika in på våran websida: Ozakatt eller Facebook.

COAO – Collapse Over And Out

EXTRA!

Utanförskap, Galenskap och Kunskap

En föreläsning om ADHD och Aspergers syndrom

Finns det kunskap finns det makt att förändra…

FÖRELÄSNING 13 september i KARLSTAD

13 september blir det Föreläsning i Församlingshemmet, V. Kyrkogatan 5, i Karlstad,
kl. 17.30-20.30.

ALLA biljetter kostar 250 kr inkl. moms och skall betalas på plats.

Anmälan sker endera på Facebook, eller till asa.gravander@live.se,
eller till Åsas mobil: 0709-91 75 41,
mellan kl. 11-18. 150 platser, så först till kvarn…

Välkomna

Stefan och Åsa

I Fredags var det dags för Rocken igen. Denna gången på Blue Moon Bar, f.d Sandgrund (Dansbandsmeccat i Världen lol).
Efter att ha samlat ett gäng här hoss oss traskade vi fryntliga och glada ned till Blue Moon. Clabbe var DJ och körde Rakt över disc anno 2010.

Några glada vänner…

Tyvärr får jag säga att det är alldeles för mycket folk på dessa tillställningar. Det går knappt att gå och röra sig. Att få sig en öl i baren är ett nervpåfrestande företag och att sedan ta sig tillbaka till stället man befann sig på innan utan att spilla ut hela ölen kräver ett akrobatiknummer utan dess like.
Det är förvissso kul att så många kommer då det är 35+ års gräns. Var håller alla dessa människor hus de andra helgerna?
Igår gjorde jag inte många knop. Låg inne och glodde på film. Släpade oss ut och köpte pizza  (vedervärdig fettslamsa).

Hamnen i Karlstad.

Idag är det 1augusti. Känns som sommaren börjar gå mot sitt slut.
Det har väl varit en bra sommar hittills. Har träffat en hel del nya trevliga vänner. Varit på Hamndagarna några gånger. Hållt mig på gymmet varje vecka. Tyvärr uteblev beach 2010 kroppen men man får väl kämpa vidare till 2011 höhö… Å andra sidan har jag bara badat 4 gånger iår.

Det enda tråkiga är att jag inte träffat mina barn en enda gång under sommaren. Vi pratas vid väldigt ofta i telefon men det blir liksom inget mer…
Själv lider jag av penningabrist i vanlig ordning. Facket och stämplingen har fortfarande inte ordnat upp sig. Hatar dessa kvarnar som mal i snigeltakt.

COAO – Collapse Over And Out

Onsdag morgon.
Ligger i sängen med Maccen stadigt vilande på magen på mitt nya patent. Har kommit på att en äggkartong är ett utmärkt laptopstöd. Stabilt, billigt och luftigt framför allt. Datorn håller sig kall. Kanske skulle utveckla denna idén lite….

Katten ligger i hallen och gör lustiga krumelurer när man talar till henne. Riktigt kråmar sig som en liten primadonna. Hon har blivit lite galen sedan den värsta värmen lagt sig. Nu skall väl all energi ut retroaktivt som hon inte orkade i värmen…

Var nere på Telia igår och luskade om IPhone 4. På fredag kommer den. Tyvärr så får de bara in ett parti, seda måste den beställas.
Mitt abonnemang går ut i november så 3 månader innan kan jag förnya det, alltså 7 augusti. Den dagen kommer jag att hänga på låset på Telia hehe…
Diskuterade priser och abonemang. Det blir billigare för mig att ha en Iphone 4 med tilhörande abonnemang än vad jag har idag med min Iphone 3G. Lycka. Tindar längtande med ögonen…. 

Trots att Iphonen har dragits med anntenn problem och lite småbuggar så verkar den faktiskt vara precis så bra jag vill att en telefon ska vara. Har tidigare sneglat lite på Androidmarknaden. Sonys Xperia X10 verkar intressant.

Eller skall man satsa på en Frank-phone. Its sheep.
Frank har en egen shop till och med där man kan beställa trevlig Frank saker. 

Beställde Rocken biljetter på gymmet igår. DEt verkar bli himla kul. 35+ åldersgräns samt Clabbe med Rakt över Disk som DJ. Kan ju gärna inte misslyckas. Mycket trevligt initiativ att det görs något förr oss gammelgäddor också. Känns trist att alltid mingla med 18 åringar även om jag själv anser mig som högst 20 hehe….
På fredag bär det av stapeln på Blue Moon bar.

Kanske blir det hamnen ikväll. Där är det Elvis forever tema. Kan vara kul. Men först blir det till att härja loss lite på gymmet.

COAO – Collapse Over And Out

Måndag….
Har varit lite förkyld under helgen med tillhörande halsont. Idag mår jag snäppet bättre så det får bli ett försök på gymmet.
Sommaren verkar ha gett med sig och det trista gråa svenska vädret har återvänt. Kan vara skönt ett par dagar att ta paus ifrån all värme och klibbighet.

Var ned i hamnen i Torsdags där Rock-Ragge spelade. Kult klassiker i sin guldkavaj. Samtidigt som det var RixFM festival på torget, vilket jag sket högaktiningsfullt i.
I Lördags var vi ute på Orrholmen hos några vänner och bara umgicks. Tyvärr kände jag av halsen så det blev en ganska tidig kväll för mig.

Idag börjar Annicas semester.
Detta kan bli lite klurigt för mig och mina rutiner. Förvisso kan jag vara rätt flexibel när det väl gäller men jag har svårt att få något gjort när det blir en sådan här förändring. Nu har jag ju tur att Annica gillar att mösa lite på förmiddagen och sörpla kaffe och lösa Suduko, så jag kan faktiskt knipa åt mig en stund för att gå igenom mina rutiner på datorn etc…

Träningen förra veckan var rätt okej när jag väl vänt på tågordningen som jag skrev om förut. Förvisso var det jobbigt att avsluta med cardio än att börja men det är väl det som är vitsen med det hela kanske… Får se om det kan ge något.

Känner mig rätt tom i huvudet för tillfället…. (jaja jag vet att jag brukar vara det…)
Dags att vränga i sig en omelett och dra iväg till gymmet.

COAO – Collapse Over And Out