Tisdag

Efter en hektiskt dag är man åter i hemmets lugna? vrå (förrutom att katten är uppspelt som ett jehu för att inge varit hemma)
…

Var iväg till gymmet och hade ett möte med en P.T
Det var mycket givande.
Träningsupplägget jag har är helt ok.
Gjorde en kroppsanalys vilket resulterade i helt ok värden i fråga om kroppsfett som låg på 18,8% o dylikt.

Mitt problem är nog maten som jag anat. 
Jag äter helt enkelt för lite för att gå ned i vikt eller bygga på mig mer muskler.
Låter väldigt bakvänt men så är nog fallet.
Så nu skall jag öka på mitt kaloriintag från 2100 kcal/dag till ca 2700-3000 de dagar jag tränar och övriga dagar hålla mig ett par hundra kalorier mindre.
Enligt analysen behöver jag 2157 kalorier för att fungera i liggande läge 24 timmar om dygnet.

Fick lite tips om Kelltebells och lite övningar till detta.
Verkar mycket intressant.
Får lägga in ett par basic övningar i med dessa i den allmänna träningen.

Fick även reda på att de börjat med Tabata klasser 2 gånger i veckan. 
Får nog anmäla mig til len sådan om jag klarar av detta.
Det är ju ingen lek direkt med Tabata. Så förbannat jobbigt men det bränner fett som inget annat.
Bodyrock.tv är en trevlig sida att börja på.

Skulle vila kroppen idag men kunde inte låta bli att köra ett kombopass med Roddmaskin 30 minuter/crosstrainer 30 minuter och avsluta med 5 minuter kettlebell.
Det var ett så inspirerande samtal så jag längtar till imorgon och gymmet allaredan.

/ Stefan