Träningsupplägg

Torsdag
Håller fortfarande på att bråka med WordPress och bloggen.
Den vill inte riktigt göra som jag vill.
Jag vill ha in kategorierna iLife och Träning som menyer men det låter sig icke göras….

Tips någon?

Träning:

Har försökt att variera min träning lite mer nu efter nyår.

Träningsschema denna vecka:

Måndag: cardio crosstrainer - 1 timma

Tisdag: Styrketräning – kör igenom hela kroppen 3 set x 2 – 1,5 timmar

Onsdag: vila

Torsdag: Cardio löpbandet - 1 timma

Fredag: Styrketräning – kör igenom hela kroppen 3 set x 2 – 1,5 timmar

Har inte planerat in nästa vecka ännu. Skall göra det senare i veckan.

Vad har ni för träningsupplägg?

/ Collapse 

Hantel

 

Digital meny…

Digitalt Godis….

Har samlat ihop alla poster som har med digitalt media att göra i en egen kategori och sida. Känns lite enklare och mer samlat så. :)

Winamp finns till Mac för den som inte gillar Itunes eller något av maccens andra alternativ. Har skrivit om det förut men är värt att nämnas igen. Är man som jag gammal Windows användare som har konverterat till Mac finns det vissa program man faktiskt vill ha kvar.

Ett av dessa är Winamp. En av fördelarna är att det går att importera spellistor från iTunes och Mac desktop med ett enda musklick så det är ingen risk att förlora alla listor man eventuellt har gjort upp i iTunes.

Nu finn dock Spotify som är superpopulärt men om man vill spela sina gamla Mp3:or så vill jag ha en bra spelare och då väljer jag Winamp. VLC är också ett ypperligt alternativ för både film och musik.

Winamp for Mac Sync Beta  Winamp

CleanMy MAC är ett fantastiskt program för att hålla maccen i form.

Den går igenom hela datorn och ställer det mesta tillrätta samt raderar onödiga filer med ett enda musklick. Ett mycket bra och enkelt sätt att hålla datorn i trim på. Läs mer om Clean My Mac på hemsidan. För er lite mer ljusskygga individer finns det att ladda ned som torrent här.

Programmet kan jämföras lite med Windows CCleaner, vilket finns till maccen i en beta version. Finns att hämta här.

CleanMyMac

Ett program jag börjat använda mer och mer är Clipmenu. Det är ett gratisprogram som samlar alla saker som lägger sig i utklipp. Framförallt kan man klistra in olika texter som vanlig text istället för formatterad.

Det tar olika filsorter:

Plain textRich Text Format (RTF) Rich Text Format Directory (RTFD) PDF Filenames URL TIFF imagePICT image

För att klistra in ett urklipp är det bara att klicka på ikonen uppe i menyraden eller det tillägnade snabbkommandot. Man kan också spara texter som snippets, kodsnuttar som man använder ofta,  tex epostadresser användar ID eller annat. Dessa snippets nås på samma sätt som de övriga utklippen.

 

Clipmenu

 

 

/ Collapse 10100101011101

 

Digital

 

Förändringar på bloggen…

Onsdag

Har lagt in ett par nya kategorier i bloggen nu: 

iLife:
Som kommer att innehålla alla digitala poster.
Det mesta blir om sådant jag är intresserad av, Mac, ios, wordpress, facebook, programtips m.m.. 
En liten digital godipåse.

Träning:
Här kommer jag lägga in saker som har med min träning, scheman osv att göra.
Kommer även lägga in lite hälsotips m.m…

Foton:
Finns som ganska väntat foton (importerade från Facebook med det eminenta pluginet: (Fotobook).

Föreläsningar 2012:
Säsongens föreläsningar om Asperger och ADD.
(under uppdatering just nu)

Resten handlar om mitt liv i största allmänhet.

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

Planer för 2012…

Söndag

Tittar ut och skådar snön som faktiskt ligger kvar.
Är ganska behagligt väder ute. Strax under nollan.
Var ute en sväng på lite ärenden denna söndag och  fastnade i Akademibokhandeln.
Givetvis drog jag mig mot hyllan med resehandböcker och kartor.

Har lite idéer om resandet 2012.
Om allt går som jag vill så kommer jag hamna i Krakow, Polen i vår på en weekendresa, i New York i sommar på en långweekend och i Thailand över nyår.
I Thailand vill jag åka runt lite, Bankgkok, Phuket, Krabi osv… några nätter på varje ställe passar utmärkt.

Travel
Har även minst tre tatueringar på gång under våren.
Får ta tag i saker och ting nu känner jag.
Ett ankare och en drake  är två av idéerna  jag har, eventuellt bygga in min stjärna på halsen med ett litet spindelnät kanske….
Skulle kunna bo i en tattoo studio men det skulle väl innebära en helkroppstattoo till slut… höhö…

Arbetsfronten ser ut som själve fan. 
Har planerat in några föreläsningar under våren men det är inte påbörjat någon marknadsföring ännu…
Måste ta tag i detta med.
Annars får jag nog hamna på arbetsförmedlingen som alla dom andra små tjurarna… och inte sitta här under min korkek och lukta på kaffet…

Kan bara hoppas detta året blir bättre än förra som innebar en hel del straggel o strul….
…men det tror jag det blir .. för jag mår bra och känner mig väldigt stark i mig själv just nu.

Ska väl även försöka mig på att göra några nya kategorier i bloggen, lite IT-nyheter, främst då MAC och IOS och kanske försöka mig på en träninmgsdagbok blandad med lite allmänhälsa osv…
Men det visar sig framöver….

COAO – Collapse Over And Out

Mwmac

alltså .. sjuuukt bra och jag är bara mig själv …

Torsdag

Har nyss vaknat efter en behaglig tupplur efter en taco orgie.

Annica sitter och tittar på The Voice på tv och jag kan inte undgå att höra vissa saker som gör mig tvärgalen.
Samma sak gäller varenda jävla dokusåpa eller reality tävling och även ute i den stora vida verkligheten.

Varför är det så förbannat modernt att säga sjuuuuukt bra eller sjuuuuuukt kul.
Vaddå sjukt????
Visst förstärkelseord med ändå. Detta ordval har kommit med dokusåporna och det verkar som varenda människa använder det idag.

222934 10150239035437463 108605392462 8574854 5612875 n

Samma sak gäller alla otroligt intelligenta svar varför just DU skall lyckas i:

Jag är bara mig själv…

..errrhhhh … vem i helvete skulle man annars vara?
Om alla är sig själva så borde det inte behöva sägas av varenda jävel. Eller hur?

Kanske är det jag som hakar upp mig på småsaker men jag blir så förbannat irriterad….

Nåväl, nu skall Stefan vara snäll för nu är det helg.

Imorgon skall vi ut med b la Annicas jobb på en stor tillställning på CCC – Carlstad Conference Center. 
Ska bli spännande. Ingen har en aning om vad som skall hända.

Har tränat så in i helvete denna veckan så armbågarna värker som satan. Till och med knävecken värker.
Får ta det lite lugnare nästa vecka.. men sen är det ju det där fantastiska ordet lagom som jag inte har en aning om hur jag skall förhålla mig till…

Men inatt blir det junior VM final klockan 02:00 Sverige – Ryssland…

Så på återseende…

COAO  - Collapse Over And Out

Mwmac

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...