Denna veckan är lite annorlunda på gymmet. Efter ett tips (tack Frida) så har jag ändrat upplägget från att ha fettförbrännt innan styrketräningen till att värma upp, sedan köra styrka ach avsluta med fettförbränning och kondition. Har förrutom Crosstrainer och stepmaskin lagt till roddmaskin och cykel. Litemer variation skadar nog inte. Men måste säga att roddmaskinen var för jävla svettig, men härlig.
Har även lagt om kosten i ett försöka att se något litet resultat innan hösten kommer. Kör mer Protein shakes, ägg, frukt, grönsaker och keso och mindre ost, youghurt och kolhydrater. Nu är det bara alkoholen kvar att avstå ifrån då. Fast å andra sidan måste man ju leva oxå hehe…

Är tillbaka på Concertan igen. Känns bra.
Funderar på att minska Cipramilen ytterligare med en halv om några veckor. 
Skulle vara skönt att ha minskat så mycket som möjligt innan föreläsningarna drar igång till hösten. 

I morrn är det RixFM festival i stan. Då lärdet väl bli ett jävla liv på torget. Ska väl mösa mig dit o titta lite. Funderar bara på om man måste häva i sig kopiösa mängder öl för att stå ut med skit musaken och alla männsikor som skriker. Ja jisses vilken cirkus.

COAO – Collapse Over And Out

Måndag och för första gången på ett tag har jag inte speceillt något att göra. Tvättstugan förvisso men det får väl gå.
Vi har passerat mitten på Juli och det känns nästan som sommaren är på väg att rinna ut i sanden. Har badat 4 gånger i år. Förjävla illa. Men nu går frugan in på sista arbetsveckan så förhoppningsvis är hon rejält badsugen sedan.

I helgen var vi ute med våra goda vänner, Roger o Sussa på böljan den blå i deras båt. Skulle tagit oss till ön Gåsen för att tälta och campa över natten men det blev en dagstur istället, till Korsön. Var lite för kraftig sjögång för att ta oss ända ut till Gåsen och ett regnoväder väntades in på lördagmorgonen.
Trevlig tur blev det iallafall, med lite vin, lite grillat o lite bad. Förunderligt tycker jag att vattnet var så pass varmt så långt ut i Vänern ändå.
Senare på kvällen hamande vi i Edsvalla hos Niclas o Eva där det blev samkväm och pilkastning på verandan i den ljumma sommarkvällen.

Bilder från dagen finns i foto albumet eller direkt HÄR.

COAO – Collapse Over And  Out

Vaknade vid nio snåret idag. Verkar som värmen håller i sig. Har inga direkta planer att genomföra idag förrutom den sedvanliga turen till gymmet och en tur till affären för att inhandla lite föda och saker inför helgen. 

Har nu varit konstant på gymmet sedan i februari och det som hänt är att jag fanimej gått UPP i vikt. Kör en halvtimmes Crosstrainer eller steppmaskin innan jag fortsätter med ett styrketräningspass av 2 muskelgrupper per dag.
Det jag egentligen hade som målsättning med att komma igång ordentligt på gymmet var att få bort lite fläsk så att säga…. men med träning kommer hunger.

Jag äter nog ganka bra ändå. Lärde mig äta frukost för ett år sedan ungefär. Innan baljan kaffe. Ett par proteinshakes om dagen, ägg, lite kolhydrater i form av bulgur, lax, kyckling, kassler och grönsaker är väl huvudfödan.
Har ätit vaniljyoughurt med Musli med mycekt lite socker i på kvällarna men det har jag slutat med och bytait ut mot proteinshekes och frukt istället. Får se om det var detta som var en del av bovarna i dramat. Sen vet jag ju att alkohol gör sitt till men man måste ju för fan leva också. Har inte ens ätit speciellt mycket choklad under senaste månaderna vilket jag kunde få ett spel på ibland och vräka i mig förut.
Men skam den som ger sig. Gymmet är roligt, svettigt och smärtsamt. Maten är god och tyvärr ölen, whiskeyn o vinet likaså.
Detta med att räkna kalorier verkar vara förjävla jobbigt så jag går efter ungefärligt dagligt intag med obefintliga kolhydrater och fettsnål kost istället.

Idag är en sådan dag som jag verkar ha fastnat vid datorn. Jag hatar mig själv sådana dagar. Jag sitter som en zombie och bläddrar mellan webbsidor, inte helt sällan på Facebook eller någon intressant sida om tester för mobiler, program eller maccar…
…kanske det är mitt serotonin  som är lågt dessa dagar.Vet inte vad det beror på. Får helt enkelt inte tummen ur. Kanske måste jag tvinga mig att stänga av datorn och börja jaga katten istället hehe…. 

Må väl i värmen alla eskimåer

COAO – Collapse Over And Out

Denna värme säger jag bara. Man håller på att förgås. Men det är väl synd att klaga. Vi svenskar är ganska bra på att gnälla på vädret. Men vad ska man göra när man flyter bort och håller på att drunkna av allt vatten man inmundigar. Tur man kör med kolsyrat vatten så man får i sig en smula luft också.
Har köpt en fantastisk lite fläkt på Claes Ohlsson. Lillebror till den förra stora fläkten jag köpte där.

I helgen var vi på Playa del Edsvalla hemma hos Eva o Niklas och våldgästade deras pool. Sedan blev det grillkväll. Är så illa tvungen att komma ut till vattnet lite mer om den här värmen håller i sig.
Idag har det förvisso kommit några droppar och i natt vid 4 snåret åskade det rejält.

Idag är det över en vecka sedan jag hade Concerta hemma. Apoteket har inte fått in någon order ännu. Skumma dryga läkare.
Detgår förvånandsvärt bra förrutom att jag är lite avtrubbad och har svårt att genomföra och planera saker. Är loiksom varken glad eller ledsen, bara nollställd, Zombieaktig. Samtidigt som jag försöker skära ned på Cipramilen. Ska till apoteket imorgon igen och se om de kommit in.

Må väl i värmen kära medborgare…..

COAO – Collapse Over And Out

Sitter i skuggan under träd på sangrundsudden och filosoferar. Känns som jag är ute i det fina vädret alldeles för lite. Men jag har fan inget att göra ute.
Nu har jag begett mig ut för att svalka av mig lite och fly ångesten hemma. Fick brev från småföretagarnas akassa idag. De skull ha en jävla massa komletterande uppgifter innan ens tanken på ersättning kan komma ifråga.
Måste ha tag i min revisor snabbt som ögat. För att kunna göra en bokföring för 2010 måste jag ha hjälp. Sedan dröjdr det väl ytterligare 100 år innan de fattar något beslut.
Jag är såjävla fattig nu. Kan inte ens köpa mig en kaffe på pressbyrån.
Men vadfan gnäller jag för. Jag bor ju mitt i stan. Jag får väl ta mez en termos ut istället. Haken är den att jag tror inte jag får ta in den på ett fik höh..

Idag är det fredag, solen skiner och människor är glada.
Känner mig ganska melankolisk just nu.

Trevlig helg

COAO – Collapse Over And Out