Måndag

I Fredags gick träningen faktiskt lite bättre än förväntat, med armen vill säga.
Har stretchat och smörjt den med tigerbalsam under helgen så idag skall jag försöka ta ett lite hårdare styrkepträningspass får se om armen håller.
Man måste ju börja någon gång igen.

Hälsenan mår mycket bättre sedan jag köpte nya löpskor. 
Det ångar jag inte en sekund.
Det är en enorm skillnad numera.
Äpplet faller som bekant inte långt ifrån det berömdas trädet.

Pratade med min son Mattias och han har råkat ut för en benhinneinflammation för att han har sprungit för mycket.
Sådan far sådan son – ingen av oss förstår ordet LAGOM.
Men vis som jag är har jag tipsat honom om att vila den skadade delen är rätt medicin (precis som jag lever som jag lär höhö..)

Denna veckan blir träningsupplägget lite annorlunda då jag är borta onsdag-torsdag.

Måndag: Styrketräning Allroundpass + Cardiopass 40 minuter.

Tisdag: Cardio Mixpass – Roddmaskin, crosstrainer, löpband och cykel ca 1,5 timmar

Onsdag, Torsdag: Vila

Fredag: Styrketräning allroundpass + Cardiopass 40 minuter.

Om nu armen behagar känna sig lite mer alert och bättre ska jag försöka lägga upp splitprogram för kroppen nästa vecka.

Har åter lagt mig på ett kaloriunderskott på 500 kcal enligt matdagboken och käkar bara upp hälften av de kalorier jag ”tjänat” in på träningen.
Får se vad det kan ge.. gick ned  0,6 förra veckan…
Men det svänger ju fram och tillbaka mest hela tiden tycket jag…

Fast det är roligt att hålla lite koll. 

/ Collapse